Serena Livia Backschat Coaching

Lass uns gemeinsam Hürden überwinden.

Coaching: Dein Weg zu mehr Erfüllung, Balance und Leichtigkeit

In meinen Coachings stehst Du im Mittelpunkt – mit all Deinen individuellen Zielen, Herausforderungen und Potenzialen. Gemeinsam arbeiten wir daran alte Muster zu durchbrechen und neue Perspektiven zu entwickeln. Ob es um berufliche Veränderungen, den Umgang mit Stress, die Stärkung Deiner Resilienz oder die persönliche Weiterentwicklung geht.

Manchmal bringen Aufgaben und Situationen im beruflichen oder privaten Umfeld neue Anforderungen mit sich, die ohne passende Begleitung nicht vollständig zufriedenstellend gemeistert werden können.

Die Erweiterung Deiner Kompetenzen erfolgt immer im Einklang mit deinen persönlichen Zielen, Werten und Ressourcen. Ob Du Dich auf neue Aufgaben vorbereitest, Dich auf veränderte Umstände einstellst oder Dein Selbstwertgefühl stärken und alte Muster endgültig durchbrechen möchtest – gemeinsam schaffen wir das.

Häufige Themen in meinen Coachings:

Stressbewältigung & Resilienz: Lerne, wie Du mit den täglichen Herausforderungen besser umgehen kannst und Stresssymptome reduzierst.
Psychosomatische Symptome: stressbedingte Symptome können belastend sein, aber es gibt Techniken und Methoden, um einen guten Umgang mit diesen zu finden und das eigene Wohlbefinden wieder herzustellen.
Berufliche Weiterentwicklung: Ob Karrierewechsel, Führungskompetenzen oder die Vorbereitung auf neue Aufgaben – wir erarbeiten gemeinsam Strategien, die Dich beruflich voranbringen.
Selbstwertgefühl & Abgrenzung: Verbessere Deine Fähigkeit Dich selbst zu schätzen, Deine Bedürfnisse zu erkennen und bestimmt, aber freundlich Grenzen zu setzen, um Deine Energie und Dein Wohlbefinden zu schützen. So kann auch der innere Kritiker sanft und liebevoll leiser werden.
Alte Muster verändern: Alte Muster zu durchbrechen heißt, hinderliche Gewohnheiten in Deiner Gedankenwelt, Deinem Verhalten und auf der Gefühlsebene hinter dir zu lassen und bewusst neue, kraftvolle Wege zu wählen, die dein persönliches Wachstum und Dein Wohlbefinden fördern. Hierbei unterstütze ich Dich gern, auch wenn bisherige Versuche gescheitert sein sollten.

Sich den eigenen Themen zu stellen, kostet Mut und Überwindung. Es verdient Anerkennung, dass Du Dich gerade bereits gedanklich damit beschäftigst und nach Lösungen für Dich umsiehst. In unserer Zusammenarbeit lege ich großen Wert auf Vertrauen, Wertschätzung und Ehrlichkeit. So schaffen wir Raum für Dein Wachstum und Du kommst Deinen Zielen Stück für Stück näher. Als Psychologin unterliege ich der Schweigepflicht und halte mich an die ethischen und qualitativen Standards der Berufsordnung. Meine eingesetzten Methoden stützen sich auf aktuelle wissenschaftliche Grundlagen und meine Berufserfahrung mit meinen Klient*innen aus Seminaren und Gruppen-, sowie Einzel-Coachings. Durch regelmäßige Fortbildungen und Supervisionen garantiere ich eine fortlaufend hohe Qualität meiner Arbeit.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

Psychotherapie ist darauf ausgerichtet, psychische Erkrankungen zu behandeln. Sie befasst sich mit der Heilung von psychischen Störungen wie zum Beispiel Depressionen oder Angststörungen. Der Schwerpunkt liegt auf der Heilung und Linderung von Leidensdruck.

Coaching richtet sich an Personen, die sich in bestimmten Lebensbereichen weiterentwickeln, ihre Ziele erreichen oder neue Perspektiven gewinnen wollen. Es ist zukunfts- und lösungsorientiert, und die Arbeit konzentriert sich oft auf berufliche oder persönliche Herausforderungen und Zielerreichung. Coaching hilft Dir bei Deiner Persönlichkeitsentwicklung. Es unterstützt Dich dabei Dich selbst anders und neu zu erfahren und zu reflektieren. Es hilft dir, sich wiederholende Problemschleifen nachhaltig und endgültig zu beenden. Es unterstützt dich bei deinem persönlichen Wachstum und der Suche nach höherer Erfüllung in deinem Leben. Sei es die Erreichung deiner Wünschen und Zielen oder eine tiefere Verbindung zu deinem Selbst. Ich bin für Dich da, um deine Ziele zu verwirklichen.

Wie viel kostet das Coaching?

120€ pro Sitzung (50 Minuten).

Wie viele Coaching Gespräche brauche ich?

Das ist pauschal schwer zu beantworten und hängt von Deinen genauen Zielen und Deiner Ausgangssituation ab. Nach einem ersten Gespräch kann ich Dir hierzu gern eine genauere Einschätzung geben. Nach einem Erstgespräch bist du in keinster Weise verpflichtet weitere Termine zu buchen.

Erfahrungsgemäß berichten meine Klient*innen, dass sich erste Veränderungen bereits nach wenigen Gesprächen eingestellt haben.

Ich traue mich nicht einen Termin zu vereinbaren.

Vielleicht ist noch nicht der richtige Zeitpunkt gekommen. Vielleicht sehnst Du Dich aber auch nach persönlicher Weiterentwicklung oder Veränderung und hast Angst verurteilt zu werden, weil Du das Thema bisher allein nicht gelöst bekommen hast.

Sich Unterstützung durch ein Coaching zu suchen, zeigt, dass Du für Dich und Deine Bedürfnisse einstehen kannst und diese ernst nimmst. Ich habe festes Vertrauen daran, dass Du egal, was deine Herausforderung ist, ein wertvoller und fähiger Mensch bist und werde dir auf Augenhöhe begegnen. Selbst wenn wir manchmal in Mustern feststecken, die wir bisher allein nicht aufgelöst bekommen haben, mindert das in keinster Weise unseren Wert.

Ich arbeite selbst seit vielen Jahren mit Coaches und Mentoren zusammen, weil das eigene Wachstum oft schneller und einfacher geht, wenn uns jemand begleitet.

Ich habe schon alles versucht und glaube nicht, dass ein Coaching helfen kann.

Wenn Du davon wirklich tief überzeugt bist, wird das auch eher schwierig. Dass Du diese Website besuchst und diesen Text liest, zeigt jedoch, dass es einen Anteil in Dir gibt, der nicht aufgegeben hat und an eine positive Entwicklung glaubt. Gern unterstütze ich Dich dabei diesen Anteil zu stärken, um dann in einem weiteren Schritt gemeinsam zu schauen, ob da nicht doch Fortschritte möglich sind.

Wann bin ich bei Dir im Coaching richtig?

„Eigentlich läuft mein Leben ganz gut, aber bei einem Thema, komme ich bisher nicht weiter.“

Das ist einer der häufigsten Sätze, die ich im Erstgespräch höre.

Die Themen, die dann folge sind so vielfältig wie die Menschen, die mir begegnen und doch gibt es Gemeinsamkeiten.

Viele möchten im Coaching wiederkehrende Muster von Handlungen oder Gefühlen verändern. Zum Beispiel:

lernen sich besser abzugrenzen,
ohne Schuldgefühle für sich selbst einzustehen,
das eigene Stresslevel reduzieren und nach einem stressigen Tag besser zur Ruhe kommen können,
körperliche, psychosomatische Stresssymptome verändern,
mit ihren Gefühlen gesünder umgehen lernen, anstatt in emotionales Essen, Prokrastination oder sonstiges auf Dauer wenig hilfreiche Verhaltensweisen zu verfallen
weniger Selbstkritisch sein,
mehr Erfüllung und Zufriedenheit im Leben empfinden.

Wenn Du Dir unsicher bist, ob Du mit Deinem Thema und Anliegen bei mir im Coaching richtig bist, kontaktier mich gern per E-Mail, Anruf oder WhatsApp.

Warum arbeitest Du als Coach?

In meiner Vergangenheit habe ich selbst Momente erlebt, in denen ich froh und dankbar für Unterstützung von außen war. Diese Zeit hat mich und meinen Werdegang sehr geprägt. Da ich weiß, wie es sich anfühlt aus festgefahrenen Mustern nicht herauszukommen und auch wie daraus eine Abwärtsspirale entstehen kann, erfüllt es mich, andere dabei zu unterstützen in eine Aufwärtsspirale zu kommen.

Ich arbeite selbst seit vielen Jahren mit Coaches und Mentoren zusammen, weil das eigene Wachstum oft schneller und einfacher geht, wenn uns jemand begleitet. Diese positive Erfahrung möchte ich auch anderen ermöglichen.